Jak przetrwać zimę: światło, ruch i mikro-nawyki dla lepszego nastroju
Zima potrafi być trudnym okresem dla zdrowia psychicznego, ale istnieją sposoby, by przejść przez nią łagodniej. Wystarczy wprowadzić do codzienności trzy proste elementy: światło, aktywność fizyczną oraz drobne nawyki. Naturalne światło dzienne wspiera produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i ogólne samopoczucie.…
